Diety Odchudzające

[akonto 41]

Mamy wiosnę ,wkrótce lato,a jak lato to wypadało by pojechać nad morze :) bikini czeka gdzieś w szafie ....Ale pojawił się nowy problem,jakoś trudno się w nie zmieścić,no i co z tym zrobić?Zainwestować w nowe bikini,czy w nową dietę :) Co o tym sądzicie?zapraszam na pogaduchy :)))

[123456 77]

Wiesz, nowe bikini zawsze sie przyda ;)

Z dietami trzeba uwazac, ale jakis sport to dobry pomysl.

Ostatnio w Polsce modna jest Chodakowska i jej skalpel.

Wszystkie cwiczenia sa w necie

[tosabi 1]

dieta to podstawa!

na początek zamień węglowodany proste na węglowodany złożone

czyli wyrzucamy: makaron, ryż, biały chleb Proponuje zastąpić biały ryż brązowym i nie bać się jeść makaronu pełnoziarnistego, orzechów, płatków owsianych, niesłodzonego musli, warzyw i owoców.

posiłki małe ale często. oczywiście musisz pić dużo wody (najlepiej niegaowanej) unikać napojów słodkich

Jeśli chcesz szybszy efekt proponuje dorzucić jakiś sport, najlepiej bieganie gdyż podczas biegu spalasz najwięcej kalorii jeśli nie biegałaś nigdy zacznij od małych kroczków i z czasem zwiększaj dystans i intensywność i po bieganiu polecam porozciągać się :)

 

Wszystko zależy od twojej motywacji i wytrwałośći, diete i ćwiczenia dostosowuje się do każdego indywidualnie więc musisz poznać swój organizm :)

[akonto 41]

Motywacja jest ,gorzej tylko z realizacją,bo zawsze jest jakies wytlumaczenie,a bo to lub tamto...i wszystko  odklada się na pózniej no i ciezko zryzygnować z ulubionych ciasteczek z kremem :) 

[Gość]

moj lekarz powiedzial mi , ze ludzie ktrorzy nie uprawiaja sportu (czyli tacy jak ja) musza wykluczyc wszystkie weglowodany zeby schudnac, za to mozna jesc chude mieso, ryby, warzywa i owoce bez ograniczen...

gorzej z motywacja  :D  

[akonto 41]

Niestety trudno jest zmienić przyzwyczajenia i nawyki :) a sport to tylko biegi do tramwaju,jak się spi troszkę za długo...

[hello 3]

Ja na wiosnę odstawiam słodycze,białe pieczywo, makaron, ryż i sosy , efekty są już po miesiącu. Każdy ma jednak inny organizm, ale warto spróbować:)

[akonto 41]

No wlaśnie ,słodycze :) podziwiam,ze potrafisz z nich zryzygnować :)

[akonto 41]

https://gallery.foreverliving.com/gallery/NLD/download/DistribNew/Downloads/Distributeur/Productart/Lean_work_FR.pdf ......A co sądzicie o tej diecie?ktoś moze ją stosował ??Z jakim skutkiem?

[Gość]

jezeli chcesz szybko schudnac, to tylko dieta kopenhaska, z tym , ze pozniej musisz zmienic tryb odzywiania sie, bo w przeciwnym wypadku kilogramki wroca w szybkim tempie  :)

[Gość]

nie jest szkodliwa dla zdrowia, wrecz przeciwnie, bylam na pobraniu krwi pod koniec dietki, i wyniki byly lepsze niz zwykle

za kazdym razem tracilam ok 4, 5 kg

[akonto 41]

Moje gratulacje,ale cięzko zmienic przyzwyczajenia i tryb zywienia,wiadomo zawsze brak czasu :)

[Gość]

czas nie ma nic do tego, tylko silna wola  :)  ( ktorej mi zawsze brakuje  :P )

[akonto 41]

Niestety dużo pracując,obiad je się z kolacją i wszystko wieczorem, a to nie zapowiada niczego dobrego :))

[ola77 3]

Nie mozna tak sobie tu proponowac diety bo kazdy ma inny organizm i np ja intensywnie cwiczac nic nie zgubilam.Byly badania,ktore sa ok,ale lekarka mysli,ze to jednak jakis problem z metabolizmem.Przepisala mi jakies drogie specyfiki i po tygodniu stwierdzila ze widac efekty, nie wiedzac,ze ja ich nawet nie wykupilam,ale w miedzy czasie skopalam ogrodek i to wlasnie bylo to

[ola77 3]

Nie mozna tak sobie tu proponowac diety bo kazdy ma inny organizm i np ja intensywnie cwiczac nic nie zgubilam.Byly badania,ktore sa ok,ale lekarka mysli,ze to jednak jakis problem z metabolizmem.Przepisala mi jakies drogie specyfiki i po tygodniu stwierdzila ze widac efekty, nie wiedzac,ze ja ich nawet nie wykupilam,ale w miedzy czasie skopalam ogrodek i to wlasnie bylo to

[akonto 41]

Świeta,Święta i po Świetach... i parę kilogramów przybyło,ach  ta nasza polska kuchnia  :) 

[elaozkan 40]

zadam tobie jedno pytanie czy rano zjadasz porzadne kaloryczne sniadanie a potem mala czarna i wyjscie do pracy

czy tylko mala czarna?zmien nawyki w ciagu dnia kanapka a nie ciastka i batoniki,popijane gazowanymi napojami,pozna kolacja nie zaszkodzi zjedzona na 2,3 godziny przed spaniem,a rano nim zjesz ze 2,3 szklanki wody mineralizowanej,nawet zwyklej przegotowanej,ja to zrobilam i spadam z wagi,powoli ale wiem ze dotrwam do celu co tydzien ubywa mi 600 gram,wiec to skutkuje,weekend tez nie spedzam siedzac przed tv; tylko basen,spacery ;nie chodze na fitness bo brak mi zapalu do tego rodzaju gimnastyki ,robie to co lubie

[akonto 41]

Na śniadanie jadam tylko platki na mleku,kawke pije kilka razy w ciągu dnia,niestety obiad wypada z kolacją i to jest problem,wiem,ze to jest bład,ale duzo pracuje i do domu wracam póżno....

[Dietetyczka 0]

Brakuje Wam motywacji ,zapraszam po wizycie u mnie  napewno bedzie ;)

Jak tez i wskazowki zywieniowe o ktorych nie kazdy wie a sa podstawa !!!

Dieta to nie glodowka !!!!